Vitaminboost huden din

Antioksidanter er en mye omtalt ingrediens når det gjelder hudpleie. Et vanlig eksempel på en antioksidant som mange kjenner til, er vitamin C.

Antioksidanter er en samlebetegnelse på flere ulike stoffer, noen eksempler er flavinoider og polyfenoler. I kostholdet vårt er det et næringsrikt tilskudd som ofte finnes i fargerike matvarer som frukt og bær, og ingrediensen brukes ofte i ulike hudpleieprodukter.

Hva gjør antioksidanter for huden?

Vi utsettes daglig for frie radikaler, som har en ødeleggende effekt på hudcellene og fremskynder hudens aldring. Ved å tilsette antioksidanter i hudpleien beskytter du huden mot de frie radikalene og bidrar til å styrke cellenes forsvarsverk. Noen av de vanligste frie radikalene vi utsettes for til daglig, er eksos og miljøgifter, men også solens UV-stråler har en nedbrytende effekt på hudcellene.

Et godt eksempel å tenke på er epletesten.

Man deler et eple i to deler og tilfører antioksidanter til den ene halvdelen, mens den andre ikke får noen. I løpet av kort tid ser du at den halvdelen som ikke er beskyttet av antioksidanter, allerede har begynt å skrumpe inn og brytes ned, mens den andre halvdelen som er beskyttet, har en intakt barriere og ser ut som da du delte eplet. Dette ligner på hvordan huden vår blir utsatt når vi ikke beskytter den.

Finn vitaminet ditt

Hvis du ikke har brukt antioksidanter i hudpleien før, er det på tide å gå gjennom hudpleierutinen din for å se om du kan inkludere dem. Ulike vitaminer har ulik effekt på huden, og avhengig av hvor sensitiv du er, må du kanskje vurdere hvilken antioksidant som passer best for din hud og dine behov.

Antioksidanter er også solfaktorens beste venn, og sammen utgjør de en duo som jobber aktivt sammen for å beskytte huden vår. Perfekt når vårsolens stråler begynner å titte frem!

Vi tenkte vi skulle gå gjennom noen vanlige vitaminer nedenfor, og beskrive hva de gjør for huden og hvem de passer for. Som alltid er hudpleie individuelt, noe du må ta hensyn til.

• Vitamin C - Lysnende og utjevnende antioksidant. Vitaminet har også god effekt på ujevn hudtone og øker elastin- og kollagenproduksjonen i huden. Vitaminet passer ofte til alle hudtyper. Det går under flere navn, blant annet askorbinsyre. Radiance boosting C-Capsule serum fra Make P:rem er et C-vitaminserum som virker utjevnende og bidrar til en fin glød.

• Vitamin E - Reparerer og styrker hudens fuktbarriere. Ingrediensen heter tokoferol og passer for alle hudtyper. Spesielt bra for tørr og sensitiv hud. Vitamin E i kombinasjon med vitamin C er en god duo da ingrediensene sammen forsterker hverandres effekt og booster hverandre. Freshly Juiced Vitamin E mask inneholder blant annet vitamin E og er et fuktighetsgivende og lysnende multifunksjonsprodukt som kan brukes som dagkrem, nattkrem eller nattmaske.

• Vitamin A - En effektiv ingrediens med mye forskning bak seg når det gjelder aldring av huden. Vitaminet finnes i ulike former, og en vanlig form er retinol. Vitaminet er en cellekommunikator og fremskynder fornyelsen av hudcellene. Passer hovedsakelig for moden, kviserammet hud eller hvis du ønsker å jobbe med pigmentering. Det er også viktig å venne seg til ingrediensen og gå langsomt frem! Et produkt som inneholder vitamin A er Vitamin A-Mazing Bakuchiol Night Cream

• Vitamin K- Fungerer som en barrierestyrker. Beroligende og styrkende ingrediens som passer for alle hudtyper og tilstander, men spesielt bra for sensitiv og reaktiv hud! Et produkt med vitamin K er Plc Lipsome Oil Ampoule

• Vitamin B3 - Balanserende og fuktighetsbevarende. Vitaminet er kjent som Niacinamide og har fine balanserende egenskaper på huden, virker også utjevnende og passer for alle hudtyper. Dr. Ceuracles Hyal Reyouth Toner inneholder niacinamid og har en fuktighetsgivende og balanserende effekt.

• Vitamin B5- Kjent som panthenol. Virker reparerende og fuktighetsbevarende. Passer for alle hudtyper og hudtilstander. Et serum som inneholder panthenol er Rice Serum fra I'm From.

En annen antioksidant som kanskje ikke er like kjent som vitamin C er Arbutin.

Abrutin er et botanisk stoff som finnes i plantearter. Hovedopprinnelsen til ingrediensen er fra bjørnebærbusken, som er en slekt av lyngplanter. Det finnes også i andre plantearter som tranebær, blåbær og pærer. Hvis du vil lese mer om denne antioksidanten, kan du sjekke ut vårt tidligere innlegg. Arbutin - en antioksidanthelt - GLOWiD

Koreansk hudpleie er kjent for å bruke mange urteingredienser som er rike på antioksidanter. Eksempler på dette er blant annet pære, grønn te, gulrot og risekstrakt.

Hvis du ønsker å legge til vitaminer i rutinen din, kan det noen ganger være vanskelig å vite hvordan du skal tenke om kombinasjonen, og derfor passer Skin cycling godt.

Hva er skin cycling?

Metoden går ut på å sette opp en plan for hvilken dag du skal bruke hudpleieproduktene dine for å få de beste forutsetningene for huden din.

Syklusen består av 4 dager der du fordeler ulike typer produkter i kveldsrutinen. Ved å velge dager med flere aktive ingredienser gir du huden bedre forutsetninger for å redusere risikoen for irritasjon og overeksfoliering, og hjelper huden til å restituere seg lettere.

Skincycling brukes hovedsakelig i kveldsrutinen når huden har mer tid til å restituere og reparere seg selv enn om dagen, når den har den viktige oppgaven med å beskytte oss og skape en bedre balanse mellom de aktive produktene.

Vi pleier å snakke om Exfoliate - Vitamin A - Moisturise & Recover - Moisturise & Recover-metoden.

Dag 1 Eksfoliering - Som alltid bør du starte med å rense ansiktet før du går videre til neste trinn. Eksfolieringen bør utføres på tørr hud, da fuktig hud bidrar til en kraftigere effekt og dermed øker risikoen for irritasjon. Det er viktig å tilpasse eksfolieringen til hudtype og tilstand, og hvis du føler at huden din er sensitiv, kan for eksempel en enzympeeling være et godt alternativ. En antioksidantrik peeling er By wishtrends Green Tea And Enzyme Powder Wash, som er en pulverbasert enzymvask som er rik på både antioksidanter og vitaminer.

Hvis du har en mer kombinert/fet hud og ønsker å jobbe mer med for eksempel kviser og ubalanser i huden, er en BHA-peeling et godt alternativ å bruke i rutinen din ettersom BHA- syren har fettløselige egenskaper og dermed kan trenge dypere ned i huden. Et eksempel på en eksfoliering som inneholder BHA-syre, er Cosrx BHA blackhead Power Liquid.

Hvis du ønsker å jobbe med ujevn hud, eller har hormonell akne, kan en AHA-syre være et godt alternativ å se etter. Mandelic Acid 5% Skin Prep Water inneholder mandelsyre og virker antibakterielt, utglattende og lysnende.

Dag 2: Vitamin A Når du har renset huden for døde hudceller, er det på tide med litt mer kraft i form av vitamin A. Vitaminet er en godt utforsket ingrediens som har vist gode resultater på huden. Vitaminet har en cellekommuniserende effekt og jobber hovedsakelig med å øke hudens kollagen- og elastinproduksjon. Det har også en utjevnende effekt og har vist seg å ha god effekt på akne og postinflammatoriske arr.

Hvis du er litt mer tålmodig og vant til å bruke A-vitamin, kan du sjekke ut By Wishtrends vitamin A-Mazing BakuchiolNnight Cream, som inneholder Retinal og bakuchioil. Som mange A-vitaminprodukter har denne en gulaktig fargetone, dette skyldes hovedingrediensen retinal, det er ikke tilsatt kunstige pigmenter i produktet. Retinal er kraftigere enn retinol og leveres raskere inn i huden. Det anbefales å venne seg til produktet og deretter påføre en mindre mengde som en ertestørrelse for deretter å kunne påføre den anbefalte mengden på 1-2 pumper av produktet. Produktet egner seg godt hvis du ønsker å jobbe med fine linjer, forstørrede porer eller matthet og ujevn hudtone.

Et produkt som inneholder et lavere nivå av retinol er Yuzu Vitamin C Sleep Mask, som er en lysnende maske der en av hovedingrediensene er, som navnet antyder, yuzu. Yuzu inneholder tre ganger mer c-vitamin enn noen annen sitrusfrukt, og sammen med niacinamid og retinol virker det utjevnende, lysnende og aldersforebyggende.

Dag 3 og 4 Fuktighet og restitusjon. Når vi har aktivert huden de to foregående dagene, er det tid for slutten av syklusen, som innebærer to dager med fuktighetsgivende, beroligende og styrkende ingredienser for å restituere huden. Det betyr at du legger de mer aktive produktene på hyllen og lar huden reparere seg selv før syklusen starter på nytt. Som vanlig er det individuelt hva som passer din hud best, og det er alltid bra å være sensitiv. Hvis du merker at du allerede har en redusert barriere, kan du avbryte hudsyklusen og de aktive produktene helt i en lengre periode og kun jobbe beroligende og styrkende for at barrieren skal komme seg. En sunn hudbarriere = en sunn hud.

Fokuser på beroligende og styrkende ingredienser som centella asiatica, aloe vera ekstrakt, ceramider eller beroligende pæreekstrakt. I'm From har lansert en herlig nyhet, nemlig Pear Serum. Serumet har en herlig fuktighetsgivende tekstur som inneholder 83 % ekstrakt fra villpæreblad, som virker beroligende og styrkende på hudens barriere. Konsistensen trekker raskt inn i huden og lindrer irritert hud.

Et annet beroligende produkt som også inneholder pæreekstrakt, er Pear Soothing Pad. Dette er pads som er dyppet i en fuktighetsgivende og beroligende essens bestående av 75 % villpæreblader, hyaluronsyre og panthenol. Hovedingrediensen i padsene er utvunnet fra pærer og kalles luteolin, som har en kjølende og beroligende effekt på urolig og irritert hud. Krukken inneholder 60 pads og brukes etter rens, perfekt til å legge noen biter som en beroligende sheet mask og la ligge på huden i noen minutter før du følger opp med neste steg i form av et beroligende serum og en reparerende krem. En stjerne når det gjelder å berolige og reparere er Klairs Midnight Blue Calming Cream, som er en virkelig redning for irritert hud.

Etter noen dager med restitusjon starter syklusen igjen. Husk å tilpasse syklusen til din hud og dine behov. Kanskje du akkurat nå trenger noen dager til med restitusjon?

Hvis du har spørsmål og tanker om hva som passer din hud best, hjelper vi deg gjerne videre via chat, dm eller info@glowid.se <3